ELP - Zaterdag 10 november hebben meer dan 300 55-plussers deelgenomen aan de fitheidstest georganiseerd door Sport Drenthe en de gemeente Midden – Drenthe in de sporthal Börkerkoel in Westerbork. In augustus is iedereen tussen de 55 en 75 jaar, per brief, uitgenodigd om mee te doen. Ondanks het slechte weer was de opkomst hoog. Vanuit Elp en Zuidveld deden 12 deelnemers mee.Bij aanvang werd de bloeddruk gemeten; bleek die te hoog of te laag dan werd men eerst naar een arts gestuurd, die aan de hand van een medische vragenlijst advies gaf of het raadzaam was de test te vervolgen.
De fitheidstest bestond onder meer uit de volgende onderdelen:- Beenkrachttest (150 keer door de knieën)
- Handvaardigheid (o.m. mikken met balgooien en tennissen)
- Reactiesnelheid (hoe snel reageert u op het lampje)
- Knijpkracht (hoe ver en vaak krijgt u de ‘knijpkat’ dicht)
- Uithoudingsvermogen (met een 6 minuten wandeltest)
- Armkrachttest (hoe ver kom je met de arm op je rug)
- Lopen en keren (hoe soepel en snel draait u zich om)
De resultaten werden bijgehouden op een scoreformulier. Waarna men de gelegenheid kreeg om met een medewerker over de eigen fitheid te spreken. Men kreeg een advies hoe de conditie op peil te houden of te brengen door te sporten en te (blijven) bewegen.
Afhankelijk van de drukte bij de verschillende onderdelen, was men in totaal zo’n één tot anderhalf uur in touw met deze fitheidstest.
Zie voor tips ook de website: 3o minuten bewegen
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Opmerking: Alleen leden van deze blog kunnen een reactie posten.